El ritmo de vida actual hace que la ansiedad sea un problema muy presente en nuestra sociedad, siendo un motivo de consulta frecuente en atención primaria. Lo mismo ocurre con el insomnio. Por este motivo estamos asistiendo a una sobreutilización de tranquilizantes, sobre todo de tipo benzodiacepínico, lo cual supone un auténtico problema sanitario debido a sus problemas de tolerancia y dependencia. En esta ponencia se presentará una opción terapéutica complementaria que puede ser de gran interés para evitar efectos secundarios: los aceites esenciales. Se trata de extractos de plantas que destacan por su elevada concentración de principio activo. Se presentarán diferentes estudios que avalan su eficacia, además de consejos prácticos para recomendarlos en la consulta de atención primaria.